Friday night

Tjaa här blir det nog en lugn sådan. Kroppen e trött efter ännu ett dunder träningspass så att bara sitta i soffan känns precis perfekt. Har varit ledig från skolan idag så passade på och researchade lite till en uppgift i mat&vin kursen tillsammans med Hedda på förmiddagen. Sen iväg till gymmet, hem och ut på hundpromenad, dusch, mat och nu sitter jag här och hade hoppats ha motivation till att skriva en hemtenta om just motivation, men känner ingen lust för det nujust så de får väl bli en annan gång!

Helgen är hittills planlös (är nog inte ett riktigt ord i den mening jag tänker mej men..) vilket också känns skönt, ända måstet vore att köpa en ny dator. Men jag tror jag undermedvetet skjuter upp köpet bara för att jag vet att jag inte kan börja med några examensarbetsfunderingar innan jag har en ny dator. Så sålänge jag inte köper en ny behöver jag inte heller fundera på något examensarbete! Smart men väldigt naivt!!

Såhär glad e jag över att det är helg och att jag får spendera den med mina favoritkillar, att denhär veckan har varit helt otroligt bra och att nästa kommer bli minst lika bra för de har jag bestämt!

Att uppnå sina mål...

Jag har ju, som jag nämnt tidigare kommit igång riktigt bra med träningen igen och hela januari månad har flytit på bättre än jag trodde vilket känns fantastiskt. Innan jag kickstartade 2014 skrev jag ner några mål inom träningen jag bestämde att jag skulle ha nått vid månadsskiftet maj-juni.

Ett av målen var att lyfta 35kg i bänkpress, vilket för en månad sedan kändes vääldigt långt borta när bara stången på 20kg kändes lite väl tung. Inte så konstigt med tanke på att jag under 2013 nästan helt skippat bröst-träningen. Körde först lite på Malta men tappade motivationen och tränade bara det jag tyckte var kul och hade motivation till när jag var där, när sommaren kom blev det en alldeles för lång träningspaus och under hösten blev det inga vidare lyckade pass.

Nå hursom, idag körde vi (jag&Kim) bröst på gymmet och jag kände i kroppen att det var en riktigt bra dag och vet ni, 2x35kg där satt de och inte nog med det under passets restrerande övningar kunde jag också öka mina vikter och fick ett riktigt skönt pump.

Så på bara en månad lyckades jag nå ett av mina mål som jag räknat med skulle ta 5 månader att uppnå. Klapp på axeln för mej nu siktar jag mot högre mål och tyngre vikter!! Nu kör vi!!!

Bra flyt

Denhär veckan kunde inte ha börjat bättre...

Morgonen började med kaffe och plättar på sängen följt av ett sjudundrande bicep/tricep-pass, endorfinerna nästan sprutade efteråt och jag hade värsta hulken-känslan i armarna!
Sen blev det en blåsig men "skön" (läs kall) hundpromenad. Sen fortsatte jag med gårdagens städning så nu är det äntligen rent och fint här igen!
Kim satte äntligen upp våran Ikea-hylla i sovrummet som Zaida hämtade i typ september!!! och sen gjorde han middag (som alla andra dagar!) Jag har de bra jag!

Nu kom jag precis hem från bibban där jag pluggat lite med Zaida och vi har kommit igång med våran marknadsundersökning vilket känns väldigt bra.
Avslutningsvis så ska jag sticka iväg till gymmet och avsluta dagen med ett Bodybalance-pass vilket skall bli jätte skönt!

Såå denna vecka kunde inte börja bättre, hoppas på likadant flyt resten av veckan också!! :)

Totte&Selma

Ja sku måst blogg...

Blööh ja måste ju vara världens sämsta bloggare just nu. Å jag har ju saker å berätta men de blir ju bara int av. Tiden räcker inte till som jag typ alltid skyller på men ja.

Så vad händer i SundqvistÅstrand residensen nuförtiden då?

-för engångsskull går munnen på karl jag bor med så jag vet int vad slags prat-piller han har ätit, och det bara för att jag försöker mej på att blogga och tänka på vad jag skall skriva...tack Kim!

- Totte lever och mår bra och vi är tacksamma för varje dag vi får med lilla lejonkungen (han har fått nytt namn eftersom han blivit så bedrövligt långhårig)

- jag har 1 vecka på mej att bestämma vad jag skall skriva för examensarbete....

- jag har börjat en helt superintressant kurs som heter mat & vin i kombination som jag skall berätta mer om i ett annat inlägg

- jag har också börjat en mindre intressant kurs som heter marknadsundersökningsmetodik som är förberedande för examensarbetet och där vi i uppgift måste skriva ett miniexamensarbete och göra en marknadsundersökning. De e jag inte sådär överdrivet förtjust i...

- jag har kommit igång helt sjukt bra med träningen igen

- vi blev tvungna att köpa ny bil (även dehär bör få ett helt eget inlägg, för dethär med bilar de ingen rolig historia!)

- jag söker jobb till våren/sommaren för fullt och borde också börja söka praktikplats till höstens förmanspraktik

Jaa de va de, nu steker mannen plättar så snart blir det söndagsgott här i huset! :)
Världens flummigaste inlägg ever!

Snö

Vi har ÄNTLIGEN fått snö! Höll på å bli orolig om de skulle komma nån vinter alls hit till Åland men jo nu kom den, nu får vi hålla tummarna att den hålls en stund också! :)

Så när vi vaknade och såg att det var snö på marken då packade vi med oss mackor och varm kakao och tog en promenad. Vi stannade vid Gröna Uddens camping och åt vårt morgonmål där (även om det vid dethär laget redan var lunchtid!) och lekte med Totte som var lycklig som få över snön och att hämta pinnar!

Träningsvärk

Alltså jag har nämnt det tidigare, träningsvärk e den bästa värken. MEN ibland e den inte sådär ljuvligt skön och ett kvitto på att man gjort något bra utan ibland är den bara pest och pina.

Hur som helst har jag gått omkring och tänkt på var det är värst att ha träningsvärk och jag känner att jag kommit fram till en klar vinnare...

- biceps, där har man sällan träningsvärk men när man väl har de så e man bara så lycklig för då vet man att man haft ett sjutusans bra träningspass.

- rygg, axlar & bröst, ja de inget man inte överlever. De känns av och speciellt vissa rörelser e lite sådär no no men det är ändå överkomligt.

- triceps, samma här de känns minsann av om man haft ett bra pass men de inget man inte kan leva med.

- på andra plats är såklart benen och rumpan, de bränner och värker och varje gång du suttit och stiger upp blir du påmind om vad du gjorde igår eller förrgår. Att sätta sig i soffan eller stiga upp ur den blir ett helt projekt, för att inte tala om att gå på toa...

MEN de som ändå är överlägset värst är nog vaderna, om nån nångång har tränat vaderna sådär så man inte kan gå dagen efter då vet ni vad jag pratar om! De börjar med att du vaknar och ska stiga upp ur sängen, sådär lite sömnig än så har du glömt att du tränade dagen innan men så fort du gör en ansats att ställa dej på fötter jaa då blir du snabbt påmind igen. Att inte kunna gå rakt utan försöka på nån upp på tå halvhaltandes vilken vinkel gör det minst ont i hasa dej framåt är ingen skön känsla. Och det värsta är att vanlig träningsvärk i nån annan muskel den går om efter ca 2 dagar. Men i vaderna, den bara fortsätter och fortsätter och man hinner glömma bort vilken dag man tränade vader för det är sålänge sedan. Så träningsvärk i vader är värst!

Jaa de va då min sammanfattning och utvärdering om träningsvärk och som ni kanske kan luska ut så tränade jag framlår + vader i fredags och träningsvärken still going strong!

Men feel free att berätta om ni anser någon annan muskel toppa listan!! :)

gammal träningsbild

Årsresume september - december

SEPTEMBER

Även Kim och Chpper blev goda vänner. Skolan började till vissas glädje och till andras sorg! De blev mycke hundmys och promenader, högskolans inspark, ladies night, jag började sakta träna igen efter värsta träningsdepressionen, de var hundutställning i Eckerö så Totte socialtränades och vi hejade på min moster och Tottes mommo! 

OKTOBER

Vädret var helt galet vackert hela månaden, jag hade höstlov både här och i Österbotten, mina systrar kom på besök, vi hälsade på kossor och åkte över potten och shoppade loss. Vi gjorde fin-middag hemma med familjen, Totte var på sin första (och sista) utställning och vann valpklassen!

NOVEMBER

Totte blev sjuk och det blev en ofrivillig resa till Åbo, där fick vi beskedet att inget går att göra annat än ta vara på den värdefulla tid vi får med honom. Och det gör vi, varje dag är guld värd med vårt älsklings energiknippe. Så november månad gjorde jag inte annat än var i skolan och myste med vår bebis.

DECEMBER

Vädret var vackert, vi fick lite snö som varade kanske 2-3 dagar! Killen började lira lite hockey, Totte och jag packade väskan och drog hem-hem över jul. Där firades julen i lugn och ro och lagom till nyår kom vi hem tillbaks. Då hade tomten ett paket på köksbordet med en pulsklocka som jag så länge har önskat mej! Året avslutades lugnt, räkor i skal, skumppa, filmmys och raketer. 

Tack för iår, nu blickar vi framåt mot 2014 som antagligen kommer bjuda på många händelser och speciellt spännande ska det bli att se var man sitter och hur situationen ser ut om precis ett år från nu!